Tô de Dieta – Dietas e Receitas - Dietas e Receitas para você

leve

Light

O termo light é utilizado para indicar um alimento que tem algum nutriente seu reduzido, em comparação com o alimento convencional.

Porém, apesar da redução de algum componente como gordura, carboidratos ou calorias, pode conter um nível elevado de sódio, sendo um risco para pacientes hipertensos. Além disso, quem possui colesterol elevado pode estar consumindo um produto apenas com menos colesterol, pois a gordura não foi totalmente removida. Também, algumas pessoas não podem ingerir a fenilalanina, base dos adoçantes de aspartame usados nestes produtos.

Diet

Alimento diet ou dietético é qualquer alimento produzido industrialmente que apresente ausência de determinados nutrientes (carboidratos, açúcar, sal, lactose, gordura etc.).
São criados para indivíduos que devem seguir uma dieta baseada na restrição de um determinado nutriente (carboidrato, gordura, proteínas e sódio), ou seja, que apresentam algum distúrbio de saúde.
Costumam ser confundidos com alimentos light, que apresentam níveis reduzidos de componentes: no mínimo, menos 25% de açúcares, gordura saturada, gorduras totais, colesterol ou sódio.

Zero

Um alimento zero é caracterizado pela retirada de algum componente do alimento original, com redução das calorias nele contidas. Alimentos sólidos deste tipo devem possuir, no máximo, 40 calorias em 100 gramas e alimentos líquidos devem possuir, no máximo, 20 calorias por 100 mililitros.

Claro, que antes de consumir qualquer alimento com algum tipo de restrição em sua composição é importante consultar um médico.

Fonte: Wikipedia
Fonte da Imagem: lugage.com.br

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pernocas

Hoje recebi um e-mail de um amigo sobre a importância do treino de pernas.
Chega a ser engraçado, homens grandes (peitoral e braços) e pernas relativamente finas.
Como um obeso de pernas grossas (até porque carrego muito peso nelas há anos, o da minha barriga) resolvi compartilhar com vocês as imagens.

Clique Aqui

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caldo
Quando estamos de dieta é importante evitar alimentos ricos em sódio para não reter líquidos.
Os caldos prontos possuem uma quantidade elevada de sódio, por isso uma alternativa é substituí-los.
Você pode usar os mais variados ingredientes como alho, cebola, salsinha, ervas das mais variadas, pimentas entre outros, já que além deles proporcionarem uma alimentação mais saudável você irá descobrir novos sabores.

Fonte da Imagem: saude.ig.com.br

 

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