Tô de Dieta – Dietas e Receitas - Dietas e Receitas para você

agua

Beber 8 copos de água por dia

Infelizmente essa quantidade não leva em conta que o organismo obtém água de outras fontes. Segundo a nutricionista Renata Galvão de Campos Cintra – UNESP, a quantidade de água indicada para pessoas sadias (que não possuem problemas renais ou problemas na eliminação de líquidos) é de 35 ml a cada quilo de peso.
Se considerarmos a média de peso de uma pessoa normal de 70 kg,  para se manter hidratada ela precisa de 2,45 litros considerando todas as fontes.

Fonte: Uol
Fonte da Imagem: Mrsol

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aparelhohttpaparelhosdentarioscom
Nunca tive problemas com os dentes, a dentista sempre falava que a mordedura era correta (caixa de sapato) e raramente tive cáries.
Mas o tempo passou e notei um aumento frequente de tártaro o que me fez procurar novamente um dentista. Foi constatado que meus dentes inferiores são bem juntinhos, fazendo-se necessário expandi-los.
Existem 2 tipos de aparelhos dentários, o fixo e o móvel. No meu caso o fixo foi recomendado.
Tirando a dor que chega a ser insuportável nos primeiros dias ou sempre que trocam-se os ferros do aparelho, invariavelmente sua boca acaba funcionando como um arame farpado, onde tudo, tudo o que você come acaba enroscando em algum ponto fazendo-se necessário uma escovação o quanto antes.
Naturalmente, as pessoas utilizam o aparelho para fins estéticos e corretivos. No meu caso, com dores e com a falta de paciência de “desenroscar” tudo o que como, ajudará na dieta.

Fonte da Imagem: aparelhosdentarios.com

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salada

Tempo de Preparo: 50 minutos
Serve 8 pessoas
Grau de dificuldade: 2/5

Ingredientes

- 500g de grão-de-bico
- 2 cebolas cortadas em fatias finas
- salsinha picada a gosto
- 2 postas grossas de bacalhau.
- azeite, sal e pimenta dedo de moça a gosto

Modo de preparo

Leve o bacalhau ao fogo até levantar fervura. Remova toda água e desfie em lascas. Reserve.
Cozinhe o grão-de-bico (por 10 minutos depois de pegar pressão) e coloque em um refratário.
No refratário insira os outros ingredientes como a salsinha, azeite, pimenta, sal, cebola e o bacalhau e misture.
Sirva gelado.

Dica: Para dessalgar o bacalhau utilize água gelada, o que acelera o processo. Coloque 2 medidas de água para 1 de bacalhau e deixe na geladeira. Troque a água umas 3 vezes.

Dica 2: Para ficar mais prático e barato, utilize atum ou sardinha no lugar do bacalhau.

Receita enviada pela minha amiga Amanda do Blog: http://acozinhadosborgesefonseca.blogspot.com.br/

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