Tô de Dieta – Dietas e Receitas - Dietas e Receitas para você

alimentointegral

Muitos pensam que alguns alimentos não engordam por serem integrais, porém o principal benefício desse grupo de alimentos é que são mais saudáveis e ricos em fibras e vitaminas.
O consumo em grandes quantidades engordam tanto quanto qualquer outro alimento. A dica é consumir com moderação.

Fonte: Uol
Fonte da Imagem: Quero Saúde

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agua

Beber 8 copos de água por dia

Infelizmente essa quantidade não leva em conta que o organismo obtém água de outras fontes. Segundo a nutricionista Renata Galvão de Campos Cintra – UNESP, a quantidade de água indicada para pessoas sadias (que não possuem problemas renais ou problemas na eliminação de líquidos) é de 35 ml a cada quilo de peso.
Se considerarmos a média de peso de uma pessoa normal de 70 kg,  para se manter hidratada ela precisa de 2,45 litros considerando todas as fontes.

Fonte: Uol
Fonte da Imagem: Mrsol

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aparelhohttpaparelhosdentarioscom
Nunca tive problemas com os dentes, a dentista sempre falava que a mordedura era correta (caixa de sapato) e raramente tive cáries.
Mas o tempo passou e notei um aumento frequente de tártaro o que me fez procurar novamente um dentista. Foi constatado que meus dentes inferiores são bem juntinhos, fazendo-se necessário expandi-los.
Existem 2 tipos de aparelhos dentários, o fixo e o móvel. No meu caso o fixo foi recomendado.
Tirando a dor que chega a ser insuportável nos primeiros dias ou sempre que trocam-se os ferros do aparelho, invariavelmente sua boca acaba funcionando como um arame farpado, onde tudo, tudo o que você come acaba enroscando em algum ponto fazendo-se necessário uma escovação o quanto antes.
Naturalmente, as pessoas utilizam o aparelho para fins estéticos e corretivos. No meu caso, com dores e com a falta de paciência de “desenroscar” tudo o que como, ajudará na dieta.

Fonte da Imagem: aparelhosdentarios.com

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leve

Light

O termo light é utilizado para indicar um alimento que tem algum nutriente seu reduzido, em comparação com o alimento convencional.

Porém, apesar da redução de algum componente como gordura, carboidratos ou calorias, pode conter um nível elevado de sódio, sendo um risco para pacientes hipertensos. Além disso, quem possui colesterol elevado pode estar consumindo um produto apenas com menos colesterol, pois a gordura não foi totalmente removida. Também, algumas pessoas não podem ingerir a fenilalanina, base dos adoçantes de aspartame usados nestes produtos.

Diet

Alimento diet ou dietético é qualquer alimento produzido industrialmente que apresente ausência de determinados nutrientes (carboidratos, açúcar, sal, lactose, gordura etc.).
São criados para indivíduos que devem seguir uma dieta baseada na restrição de um determinado nutriente (carboidrato, gordura, proteínas e sódio), ou seja, que apresentam algum distúrbio de saúde.
Costumam ser confundidos com alimentos light, que apresentam níveis reduzidos de componentes: no mínimo, menos 25% de açúcares, gordura saturada, gorduras totais, colesterol ou sódio.

Zero

Um alimento zero é caracterizado pela retirada de algum componente do alimento original, com redução das calorias nele contidas. Alimentos sólidos deste tipo devem possuir, no máximo, 40 calorias em 100 gramas e alimentos líquidos devem possuir, no máximo, 20 calorias por 100 mililitros.

Claro, que antes de consumir qualquer alimento com algum tipo de restrição em sua composição é importante consultar um médico.

Fonte: Wikipedia
Fonte da Imagem: lugage.com.br

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copo_de_agua

Cerca de 90% dos ataques de coração ocorre de manhã e podem ser minimizados se tomarmos um ou dois copos de água antes de dormir.
Bebendo água na hora correta você otimiza o funcionamento do seu corpo.

- 1 copo de água depois de acordar: Ajuda a ativar os órgãos internos.
- 1 copo de água 30 minutos antes de uma refeição: Ajuda na digestão.
- 1 copo de água antes de tomar um banho: Ajuda a baixar a pressão sanguínea.
- 1 copo de água antes de ir dormir: Evita um derrame cerebral ou ataque do coração.

Recomenda-se consumir ao menos 8 copos de água por dia, o que além de trazer inúmeros benefícios, protege os rins.

Tá com sede? Beba Água!

Fonte: Corpo em Dieta
Fonte da Imagem: hypescience.com

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